سپیده دم

سپیده دم
ورود شما به سپیده دم را خیر مقدم عرض می نماییم.
به دلیل بروز بودن سایت لطفا از سایر صفحات وب هم دیدن نمایید.

تبلیغات هزینه نیست بلکه زمینه سازی برای معرفی وب خود به دیگران و درآمد زایی برای شماست .

تبلیغات



عادات روزانه برای اعتماد به نفس بالاتر و سلامت بیشتر

 

 

  • عادات روزانه برای اعتماد به نفس بالاتر و سلامت بیشتر

    Confidence

    پایبند بودن به یک روتین روزانه میتواند در ابتدا سخت باشد اما وقتی که از مزایای شگفت انگیز آن بهره مند شوید دیگر نمیتوانید عادات خوب روزانه خود را فراموش کنید.

    به گزارش آلامتو و به نقل از بدونیم؛ آزار دهنده ترین چیزی که ی جورایی توهین آمیز هم به حساب میاد اینه که کسی ازتون بپرسه: جدیدا وزن اضافه کردی؟ مطمئنا هیچ کدوم از شما دوست ندارید این سوال رو از کسی بشنوید چون احساساتتون رو درگیر میکنه.

    این سوال خواب شب و آرامش روز رو ازتون میگیره و باعث میشه اعتماد بنفس تون در محیط کار، دانشگاه، جامعه، جشن ها و خیلی جاهای دیگه کم بشه. همچنین افکار منفی رو به ذهنتون میاره.

    می خوایم یه جورایی جلوی این افکار منفی رو بگیریم. پیشگیری بهتر از درمانه پس این عادت های روزانه رو دنبال کنید تا خودتون را از دردسر و مشکل دور کنید.

    هوس های غذایی تان را کنترل کنید

    هیچ چیزی سخت تر از ترک و کنترل عادت های غذایی نیست به خصوص زمانی که پیتزا و برگر جلوی چشم باشد. هوس های غذایی تان را کنترل کنید! هر چه زودتر بهتر.

    از نظر علمی ثابت شده است که برنامه غذایی سالم استرس را کاهش داده و روحیه را تقویت می کند. همچنین اضطراب را از بین برده و با افسردگی مبارزه می کند.

    مقاله مرتبط: عادات روزانه برای رسیدن به موفقیت

    خواب کافی داشته باشید

    محققان ثابت کرده اند کسانی که کمتر می خوابند بیشتر دچار مشکلات روانی می شوند. خواب به بدن زمان می دهد تا خود را از کارهای فکری و جسمی روزانه ریکاوری کند. همچنین باعث می شود بهتر بتوانید روی کارهای فردا تمرکز کنید. کم خوابی روی سازندگی و بهره وری شما تاثیر منفی می گذارد پس باید به موقع و به اندازه کافی بخوابید.

    حرکت کنید

    حتی پیاده روی صبحگاهی هم می تواند موثر باشد. بارها درباره فواید این ورزش از دیگران شنیده ایم. با یک لیوان آب بعد از یک پیاده روی صبحگاهی روزی پر انرژی خواهید داشت. با ورزش گردش خون کنترل می شود و همه هورمون ها در مسیر درستی جریان پیدا می کنند.

    روزانه سلامت تان را چک کنید

    فشار کاری، عادت های غذایی نا سالم، کم خوابی، استرس و افسردگی به اندازه کافی برای از بین بردن سلامت ذهن و جسم کافی هستند. با چک کردن سلامت تان از بیماری ها قبل از وقوع پیشگیری کرده اید. اخیرا بیماری های خونی بسیار رایج شده اند و دیابت و فشار خون بالا و پایین رایج ترین آن ها هستند. بنابراین چکاپ فشار و سطح قند خون الزامی است.

    اجتماعی باشید

    شاید زیاد این مهارت را نداشته باشید اما این مشکل نباید مانع حضور شما در جامعه شود. در بحث ها شرکت کنید، لبخند بزنید، با غریبه ها صحبت کنید، گروهی بیرون بروید و قرار ملاقات بگذارید. این کارهای کوچک به شما در اجتماعی شدن کمک زیادی می کنند و اعتماد به نفس و عزت به نفس تان را بالا می برند.

    پیرو احساس تان باشید

    پیروی از اشتیاق و احساسات نمی تواند وسیله ای برای امرار معاش باشد اما بیشتر ما این حس را در وجودمان داریم. زمانی را به انجام کارهایی که برایتان لذت بخش است اختصاص دهید. این کار انرژی تان را افزایش می دهد. هیچوقت جنبه مثبت این فعالیت ها را دست کم نگیرید.

    هر روز برنامه ریزی کنید

    هر روز صبح مثل زامبی ها بیدار شدن بسیار آزار دهنده و کسالت بار است. به این سبک زندگی پایان بدهید. شروع هر روز ۱۰ دقیقه به خودتان وقت بدهید تا بتوانید برای آن روز برنامه ریزی کنید.

    برای هر روز یک هدف تعیین کنید. شاید همان روز به هدف تان نرسید اما مهم این است که آن روز را برای هدف زندگی کرده اید. تمام این موارد عواملی هستند که یک روز موثر برایتان می سازند. همه آن ها را به کار ببرید و برای فردایی بهتر برنامه ریزی کنید.


تاريخ : یکشنبه ۳ اردیبهشت ،۱۳٩٦ ساعت: ۱٠:٤٥ ‎ق.ظ ا نویسنده : میس حسنا ا نظرات ()
تگ ها :



دستورات ویژه بلغمی مزاج‌ها « مجله اینترنتی طب سنتی طبایع • رها فان

 

 

  • دستورات ویژه بلغمی مزاج‌ها « مجله اینترنتی طب سنتی طبایع • رها فان

    سعی کنید روزی دو وعده غذا میل کنید، زیرا توانایی دستگاه گوارشی شما کم است و لازم است حدود ۱۰-۱۲ ساعت فاصله بین دو وعده غذا باشد. از میوه‌های شیرین بیشتر استفاده کنید. غذاهای سرشار از پروتئین و فیبر مصرف کنید، مثل تخم‌مرغ، گوشت گوسفند، میگو و جگر. به حمام گرم بروید و زیاد آن را طول ندهید. از مصرف آب نیم ساعت قبل از غذا و تا یک ساعت بعد از آن بپرهیزید. ورزش و فعالیت جسمی منظم و نه خیلی سنگین به شما توصیه می‌شود. ۷-۸ ساعت خواب برای شما مناسب است، قبل از طلوع آفتاب از خواب برخیزید تا از تولید بلغم اضافه خودداری شود. در معرض هوای مرطوب کمتر قرار بگیرید. از استراحت بیش از اندازه و کم تحرکی خودداری کنید. خوابیدن در طی روز و همچنین یک ساعت قبل از غروب آفتاب بسیار مضر است و موجب افزایش بلغم می‌گردد. بخصوص غذاهای سرد و تر و غذاهای سرد و خشک را کمتر مصرف نمایید.

    عضویت در کانال تلگرام طبایع


تاريخ : شنبه ٢ اردیبهشت ،۱۳٩٦ ساعت: ۱٠:۱٥ ‎ب.ظ ا نویسنده : میس حسنا ا نظرات ()
تگ ها :



دانلود آهنگ جدید آرش خان احمدی دلتنگی

امروز از رسانه بزرگ صبا موزیک ، دانلود ترانه ی شنیدنی و جدید خواننده آرش خان احمدی بنام دلتنگی همراه با تکست

شعر : محسن حق نظری / آهنگسازی ، تنظیم کننده ، میکس و مسترینگ : آرش خان احمدی

Download New Song By Arash Khan Ahmadi - Deltangi With Text On Saba-Music

متن آهنگ دلتنگی از آرش خان احمدی

تو خیابون تک و تنها رفتم بدون چتر زیر بارون رفتم یعنی دلت تنکه یعنی دلت تنگه
رفته اما خیلی دوستش داری عکسشو همیشه پیشت داری یعنی دلت تنکه یعنی دلت تنگه
وقتی خاطراتش همراهت هست عطری که میزد هنوز یادت هست یعنی دلت تنکه یعنی دلت تنگه
سختی اونکه زندگیته توی زندگیت نباشه سخته وقتی آرزومون یه دفعه
از هم بپاشه سخته وقتی خاطراتش یه لحظه از یادت نرفته
میخوای که فراموشش کنی اما نمیتونی تنهایی چقد سخت میشه تو روزای بارونی
دلتنگی رو میدونی ولی هر جا که باشه هر گوشه این شهر پر از خاطره هاشه
سختی اونکه زندگیته توی زندگیت نباشه سخته وقتی آرزومون یه دفعه
 از هم بپاشه سخته وقتی خاطراتش یه لحظه از یادت نرفته

آرش خان احمدی دلتنگی

آرش ای پی خیلی دلم تنگه


تاريخ : شنبه ٢ اردیبهشت ،۱۳٩٦ ساعت: ٤:٥۸ ‎ق.ظ ا نویسنده : میس حسنا ا نظرات ()
تگ ها : دانلود ، آهنگ ، موزیک ، هنر



وزیر دادگستری درمورد ممنوع‌التصویری خاتمی فردا به نمایندگان توضیح می‌دهد • شاهد خیبر

 

 

  • وزیر دادگستری درمورد ممنوع‌التصویری خاتمی فردا به نمایندگان توضیح می‌دهد • شاهد خیبر
    محمود صادقی (نماینده مردم تهران در مجلس شورای اسلامی دهم) در گفت‌وگو با خبرنگار ایلنا، در پاسخ به این سوال که آیا استفاده از تصاویر، سخنرانی‌ها و نام سیدمحمد خاتمی تنها در صداوسیما جایز است یا سایر رسانه‌ها هم می‌توانند با همان رویکرد آرشیوی به آن بپردازند، گفت: اصل موضوع ممنوع التصویر بودن سیدمحمد خاتمی که اساسا مبنای قانونی ندارد و ما مکررا برای روشن شدن تکلیف این موضوع پیگیری داشته‌ایم. اتفاقا هم همین یکشنبه آقای پورمحمدی وزیر دادگستری در کمیسیون حقوقی و قضایی مجلس حاضر شده و در مورد مسئله ممنوع التصویری آقای خاتمی مخصوصا در نشریات دانشجویی پاسخ می‌دهند. وزیر دادگستری نیز پیش‌تر درباره اینکه چرا نشریات دانشجویی به بهانه درج تصاویر یا نام بردن از سیدمحمد خاتمی توقیف شده‌اند پاسخ‌هایی داده‌اند اما قرار است این‌بار به صورت مصداقی به این پرسش پاسخ بدهند.

    صادقی افزود: چیزی که مشخص است اینکه ما تاکنون به هیچ مبنای قانونی پی نبرده‌ایم که مشخص کند حکم ممنوع‌التصویری آقای خاتمی از کدام مرجع و بر چه مبنایی صادر شده است. البته می‌توان گفت جای خوشبختی دارد که صداوسیما برخلاف رویه معمول که به حذف بخشی از قطعات تاریخ می‌پردازد این‌بار حتی با همین تصاویر آرشیوی از دوره ریاست‌جمهوری سیدمحمد خاتمی صحبت می‌کند. پیش از این حتی در بررسی تاریخی شعارهای انتخاباتی نیز نامی از سیدمحمد خاتمی و آیت‌الله هاشمی رفسنجانی به میان نمی‌آورد. در این تغییر رویه جدید اگر گفته‌ها و تصاویر بدون غرض انتخاب شوند؛ در نوع خودش جای خوشبختی دارد.

    نماینده مردم تهران در مجلس شورای اسلامی دهم مجدد تاکید کرد: اصولا هم ممنوع‌التصویری آقای خاتمی به هیچ رسانه‌ای در قالب بخشنامه ابلاغ نشده است و همانطور که اشاره شد این مسئله مبنای قانونی ندارد. رسانه‌های دیگر هم نباید محدودیتی داشته باشند تا دست‌کم از جنبه‌های آرشیوی به دوره ریاست‌جمهوری سیدمحمد خاتمی و خود او به عنوان رئیس جمهور دوره‌های هفتم و هشتم بپردازند.


تاريخ : دوشنبه ٢۸ فروردین ،۱۳٩٦ ساعت: ۸:٤٧ ‎ق.ظ ا نویسنده : میس حسنا ا نظرات ()
تگ ها :



متن موزیک یه صورت ساده صالح رضایی

 

 

  • متن موزیک یه صورت ساده صالح رضایی

    متن موزیک یه صورت ساده صالح رضایی
    Lyrics New Song By : Saleh Rezaei Ye Soorate Sadeh

    متن موزیک یه صورت ساده صالح رضایی

    متن موزیک شنیدنی یه صورت ساده صالح رضایی

    انگار این روزا یه جورایی شدم از حالِ خودم هی بیخودم ای وای دلم عاشق شدم
    با خودم میگم کاشکی بودی پیشم نمیشه آروم عشقِ دو آتیشم فکر میکنم دارم عاشق میشم

    یه صورتِ ساده ولی فوق العاده میبینی چه کاری دستی دستی دستِ دلم داده
    یه صورت ساده ولی فوق العاده ببین چه کاری دستِ دلِ دیوونه داده

    ترانه یه صورت ساده صالح رضایی

    باز سراغ تورو میگیرم از همه یه چیزی تویِ دنیام کمه گوش کن قلبم تند میزنه
    دلمو ازت دور کنی میشکنه همین آخرِ دوست داشتنه عشقم بخند خنده هات عشقمه

    یه صورتِ ساده ولی فوق العاده میبینی چه کاری دستی دستی دستِ دلم داده
    یه صورت ساده ولی فوق العاده ببین چه کاری دستِ دلِ دیوونه داده

    **

    دانلود موزیک خواننده صالح رضایی یه صورت ساده

    متن موزیک یه صورت ساده صالح رضایی از سایت بزرگ ترانه ، لطفا این مطلب رو به اشتراک بگذارید

    نوشته متن موزیک یه صورت ساده صالح رضایی اولین بار در تکست آهنگ | متن موزیک پدیدار شد.


تاريخ : سه‌شنبه ٢٢ فروردین ،۱۳٩٦ ساعت: ٦:٤٤ ‎ق.ظ ا نویسنده : میس حسنا ا نظرات ()
تگ ها :



مسکو مصمم به گسترش روابط خود با ایران است • ای سی ان ان

 

 

  • مسکو مصمم به گسترش روابط خود با ایران است • ای سی ان ان
    خبرگزاری فارس: رئیس جمهور، روابط ایران و روسیه را رو به توسعه خواند و تاکید کرد که تهران از گسترش و تعمیق روابط با همسایگان منطقه ای از جمله مسکو استقبال می کند.

    حسن روحانی رئیس جمهور کشورمان دوشنبه شب در دیدار با دمیتری مِدوِدِف نخست وزیر روسیه، گفت: امیدوارم در این سفر شاهد تحول جدیدی در روند توسعه همکاریهای مشترک در حوزه های سیاسی، اقتصادی و فرهنگی و مسایل بین المللی باشیم.

    رئیس جمهور با اشاره به همکاری های ایران و روسیه در خصوص مسایل منطقه ای و بین المللی اظهارداشت: بی تردید همکاری های دو کشور در روند ثبات و امنیت منطقه و بین الملل، تاثیرات مثبتی برجای خواهد گذاشت.

    رییس جمهور، روابط ایران و روسیه را رو به توسعه خواند و تاکید کرد که تهران از گسترش و تعمیق روابط با همسایگان منطقه ای از جمله مسکو استقبال می کند.

    دمیتری مِدوِدِف نخست وزیر روسیه نیز در ابتدای این دیدار با تبریک نوروز به رییس جمهوری و ملت ایران گفت: مسکو مصمم به گسترش روابط خود در همه حوزه ها با جمهوری اسلامی ایران است.

    نخست وزیر روسیه با بیان اینکه این سفر برای توسعه روابط دو کشور بسیار مهم است، اظهارداشت: در حال حاضر فضای خوبی در روابط حسنه میان دو کشور حاکم است و تردیدی نیست که این سفر کمک شایانی به تعمیق روابط تهران – مسکو خواهد کرد.

    یادآوری می شود حسن روحانی رییس جمهور کشورمان که به دعوت رسمی ولادیمیر پوتین عصر دوشنبه وارد مسکو شده است فردا مذاکرات رسمی با رییس جمهوری روسیه خواهد داشت و روابط دوجانبه، منطقه ای و بین المللی دو کشور مورد بررسی قرار خواهد گرفت.

    همچنین روز سه شنبه دکترای افتخاری دانشگاه دولتی مسکو به رئیس جمهوری کشورمان اعطا و حسن روحانی در جمع اساتید و دانشجویان این دانشگاه در خصوص مهمترین مسایل بین المللی سخنرانی خواهد کرد.

    منبع

    تاریخ : ۱۳۹۶/۰۱/۸

    نویسنده: admin


تاريخ : چهارشنبه ٩ فروردین ،۱۳٩٦ ساعت: ٤:٢٢ ‎ق.ظ ا نویسنده : میس حسنا ا نظرات ()
تگ ها :



متن موزیک بهار اینجاست کامران تفتی • سی اس لند

 

 

  • متن موزیک بهار اینجاست کامران تفتی • سی اس لند

    متن موزیک بهار اینجاست کامران تفتی
    Lyrics New Song By : Kamran Tafti Bahar Injast

    متن موزیک بهار اینجاست کامران تفتی

    متن موزیک شنیدنی بهار اینجاست کامران تفتی

    این زمستان به تماشای بهار آمده است برف با وا شدنه غنچه کنار آمده است
    به دل از قوله کسان که نبودند بگو بیقراری نکند روز قرار آمده است

    نیست جامی که دمی پر نشود از یادت ساقیا آمدن عید مبارک بادت
    نیست جامی که دمی پر نشود از یادت ساقیا آمدن عید مبارک بادت

    ترانه بهار اینجاست کامران تفتی

    سال نو میشود و شکر که لبخندی هست به دله خسته بگویید که خداوندی هست
    یک سلام از همه ی سال برایش کافیست هفت سینی که بر آن سایه ی دلبندی هست

    نیست جامی که دمی پر نشود از یادت ساقیا آمدن عید مبارک بادت
    نیست جامی که دمی پر نشود از یادت ساقیا آمدن عید مبارک بادت

    شک ندارم نفست نو شدن حاله من است آسمانی و زمین زیر پر و باله من است
    تا تو هستی همه ی خاطره ها ماله من است بی گمان هر چه که از دوست رسد فال من است

    بی گمان هر چه که از دوست رسد فال من است

    نیست جامی که دمی پر نشود از یادت ساقیا آمدن عید مبارک بادت
    نیست جامی که دمی پر نشود از یادت ساقیا آمدن عید مبارک بادت

    **

    دانلود موزیک خواننده کامران تفتی بهار اینجاست

    متن موزیک بهار اینجاست کامران تفتی از سایت بزرگ ترانه ، لطفا این مطلب رو به اشتراک بگذارید


تاريخ : یکشنبه ٦ فروردین ،۱۳٩٦ ساعت: ۱۱:۱٧ ‎ق.ظ ا نویسنده : میس حسنا ا نظرات ()
تگ ها :



خاطره سرلشکر رضایی از ترور آیت الله هاشمی رفسنجانی • نیا بلاگ

 

 

  • خاطره سرلشکر رضایی از ترور آیت الله هاشمی رفسنجانی • نیا بلاگ

    دکتر محسن رضایی در جدیدترین مطلب صفحه اجتماعی‌اش به ذکر خاطره ترور آیت‌الله هاشمی رفسنجانی پرداخت.

    به گزارش «پایگاه اطلاع‌رسانی دکتر رضایی»، دبیر مجمع تشخیص مصلحت نظام به مناسبت درگذشت مرحوم آیت‌الله شیخ اکبر
    هاشمی رفسنجانی در صفحه شخصی خود در اینستاگرام نوشت:

    آیت‌اللههاشمی رفسنجانیدر ماه‌های اولیه سال ۱۳۵۸ در خیابان دولت
    ( شهید کلاهدوز فعلی) زندگی می‌کرد
    .
    گزارشات
    اطلاعاتی را علاوه بر حضرت امام(ره)، به حضرت آیت‌الله خامنه‌ای و حضرت آیت‌الله
    هاشمی هم می‌دادم
    .
    گروه
    فرقان شهید
    مطهری و چند نفر دیگر را ترور کرده بود.
    در
    دیداری با آقای هاشمی پس از ارائه گزارش به ایشان گفتم از خودتان مراقبت کنید، به
    شما حمله می‌شود
    .
    چند روز
    بعد در نیمه اول خرداد بود که دو نفر تروریست از گروه فرقان وارد خانه ایشان شده و
    به سمت ایشان شلیک کردند
    .
    آقای
    هاشمی به کمک همسرشان از این ترور نجات‌یافته و سریعاً به بیمارستان منتقل شدند
    .
    پس‌ازاین
    حادثه بود که امام(ره) فرمودند: “هاشمی زنده است چون نهضت زنده است

    خاطره سرلشکر رضایی از ترور آیت الله هاشمی رفسنجانی

    منبع

    تاریخ : ۱۳۹۶/۰۱/۳

    نویسنده: admin

    اشتراک مطلب با دوستان :


تاريخ : شنبه ٥ فروردین ،۱۳٩٦ ساعت: ۸:٠٩ ‎ق.ظ ا نویسنده : میس حسنا ا نظرات ()
تگ ها :


صفحات سایت


امکانات وب