سپیده دم

سپیده دم
ورود شما به سپیده دم را خیر مقدم عرض می نماییم.
به دلیل بروز بودن سایت لطفا از سایر صفحات وب هم دیدن نمایید.

تبلیغات هزینه نیست بلکه زمینه سازی برای معرفی وب خود به دیگران و درآمد زایی برای شماست .

تبلیغات



اسدالله شعبانی از دلایل کاهش کتابخوانی گفت

 

 

  • اسدالله شعبانی از دلایل کاهش کتابخوانی گفت

    اسدالله شعبانی، شاعر کودک و نوجوان به مناسبت سی‌امین نمایشگاه بین‌المللی کتاب تهران از دلایل کاهش کتابخوانی در جامعه و عملکرد دولت در رابطه با کتاب و کتابخوانی گفت.

    اسدالله شعبانی در گفت‌وگو با خبرنگار ایبنا در نمایشگاه بین‌المللی کتاب تهران بیان کرد: در کشوری با این تاریخ درخشان و فرهنگ گران‌سنگ توقع می‌رود کارهای بیشتری در حوزه کتاب و کتابخوانی انجام شود و کاستی‌‌هایی مانند کاهش روز‌ به روز شمارگان کتاب و کاهش کتابخوانی پذیرفتنی نیست.

    امروزه می‌بینیم بسیاری از خانواده‌ها علی‌رغم این‌که بچه‌هایشان را اهل کتاب و کتابخوانی بار آوردند نتیجه خوبی نگرفته‌اند و بچه‌ها نتوانسته‌اند در جامعه حرکت کنند چون روال طبیعی یا شرایط برابری برای مردم فراهم نبوده است.

    شعبانی همچنین درباره کاهش کتابخوانی در جامعه افزود: علی‌رغم اجرای برنامه‌هایی مانند برگزاری نمایشگاه‌ها و جشنواره‌ها و شعارهایی که در زمینه ترویج کتابخوانی داده می‌شود اما باز هم آن‌طور که باید بازدهی وجود ندارد. مسئولان باید مشکلاتی مانند پایین بودن شمارگان کتاب و کاهش کتابخوانی را با نگاه ریشه‌ای بررسی کنند و به‌ جواب برسند. چرا ما نتوانسته‌ایم بعد از این همه سال برنامه‌ریزی داشته باشیم تا کتاب در سبد خانوار و در مسیر رشد اجتماعی و اقتصادی خانواده‌ها قرار بگیرد و افراد با کتاب‌ خواندن آسیب نبینند؟

    وی در ادامه تصریح کرد: امروزه می‌بینیم بسیاری از خانواده‌ها علی‌رغم این‌که بچه‌هایشان را اهل کتاب و کتابخوانی بار آورده‌اند نتیجه خوبی نگرفته‌اند و بچه‌ها نتوانسته‌اند در جامعه حرکت کنند چون روال طبیعی یا شرایط برابری برای مردم فراهم نبوده است.

    اسدالله شعبانی با بیان اینکه طرح بحران کتاب و کتابخوانی در جامعه بیهوده است، گفت: در این زمینه بحرانی وجود ندارد؛ شرایط کتاب و کتابخوانی در کشور ما این‌گونه می‌طلبیده و ما با دست خودمان این شرایط را به‌وجود آورده‌ایم. بزرگترین معضل ما که همه می‌دانند و قرار هم نیست حل شود توزیع کتاب است؛ در کشوری به این گستردگی هنوز یک چرخه توزیع کتاب نداریم. آیا این وظیفه ناشر است که هم کتاب تولید کند و هم کتاب بفروشد. در کجای دنیا ناشر، کتابفروش هم بوده است؟ ما ناشرانی داریم که فکرهای نو و خلاقانه‌ای برای تولید کتاب دارند ولی چون نمی‌توانند آن را توزیع کنند قید تولید کتاب را می‌زنند.

    این ناشر افزود: امروزه ناشران در پی این هستند که با زد و بند و مراجعه به دیگران راهی برای فروش کتاب‌هایشان پیدا کنند تا به‌هر شکلی شده آثار را به دست مخاطبان برسانند. بهتر است مسئولان دست از سر ناشران بردارند و بگذارند ناشران خودشان کتاب تولید کنند و آن‌ها فقط سیستم توزیع کتاب را سامان دهند و توزیع خوب در سطح ملی ایجاد کنند، از سویی دیگر به ناشرانی که کتاب خوب تولید می‌کنند توجه ویژه کنند و آثار ناشرانی که کتاب‌هایشان در جشنواره‌ها امتیاز می‌آورد، خریداری کنند.

    بستن مسیرها منجر به کاهش کتابخوانی شده است

    شعبانی درباره‌ی دلایل کاهش کتابخوانی در جامعه افزود: اینکه امروزه کتاب‌های خاصی در کشور توزیع می‌شود که هیچ کس نمی‌خواند اما با این وجود دوباره از سوی مسئولان تولید و توزیع می‌شود، یادآور شد: این‌ها مسیر طبیعی رشد فرهنگ کتاب و کتابخوانی را می‌بندند. ما مسیرها را بسته‌ایم و می‌گوییم چرا هیچ‌کس کتاب نمی‌خواند! من با این مردم در اوج فقر و دارایی زیسته‌ام و ارتباط خوبی با همه اقشار دارم، مردم ما همچنان بافرهنگ‌اند، همچنان دنبال فضیلت‌اند و اخلاق و تعلیم و تربیت برایشان مهم است و به دنبال کتاب‌های هنری خوب هستند. اما از آنجا که در تولید کتاب نارسایی داریم و ضد و بندهایی در این حوزه وجود دارد، نمی‌گذارند کتاب‌ها عادلانه توزیع شوند. وقتی ما نمی‌گذاریم کتاب خوب به دست مردم برسد و یکسری کتاب‌های خاص را فقط در بین مردم توزیع می‌کنیم و بعد مردم آن کتاب‌ها را نمی‌خوانند نمی‌توانیم بگوییم مردم ما کتابخوان نیستند.

    با وجود سیستم توزیع نامناسب، ناشران از بازخورد کتاب‌هایشان مطلع نمی‌شوند

    شعبانی با تاکید بر اینکه دولت باید توزیع را از دست ناشران بگیرد و آن را ملی کند، افزود: ناشری که کتاب تولید می‌کند وقتی بازخوردش را در جامعه ببیند می‌تواند بفهمد که چه کتابی در جامعه مطابق سلیقه مخاطبان است و باید بیشتر تولید شود. ناشر اگر می‌خواهد نقشی در تولید کتاب داشته باشد باید به دنبال ذائقه مردم باشد و ببیند چه چیزی جایش خالی است و کار نشده و براساس آن شناختی که به دست می‌آورد کتاب تولید کند. وقتی سیستم توزیعی وجود نداشته باشد قطعا ناشران هم از بازخورد کتابشان مطلع نمی‌شوند. ناشران این مشکلات را دارند و نمی‌دانند چه تولید کنند و وقتی تولید کردند نمی‌دانند چگونه آن را توزیع کنند.

    شرایط عادلانه‌ای برای توزیع کتاب

    به گفته مدیر انتشارات توکا، برگزاری نمایشگاه خوب است ولی درد ناشران را دوا نمی‌کند. برگزاری نمایشگاه سبب افزایش دسترسی مخاطبان به کتاب می‌شود اما موقتی است. کتاب باید در سیستم توزیع مناسب قرار گیرد تا به دست مخاطبان برسد و مردم بتوانند خودشان انتخاب کنند نه اینکه ما برایشان تعیین کنیم چه کتابی بخوانند. باید همه کتاب‌ها را در سیستمی عادلانه توزیع کنیم و به مردم قدرت انتخاب بدهیم. در این شرایط، نمایشگاه کتاب، شرایط عادلانه‌ای برای توزیع کتاب ایجاد می‌کند، ناشران مختلف امکان حضور می‌یابند، همه آثار عرضه می‌شود و مخاطبان حق انتخاب پیدا می‌کنند؛ اما این یکبار در سال و موقتی است.

    شعبانی همچنین بیان کرد: ناشرانی که سرمایه‌گذاری کرده‌اند و توقع دارند پولشان برگردد. ناشری که واقعا نگاه ملی داشته باشد، تلاش می‌کند کار فرهنگی انجام دهد و کتابی در ژانر وحشت تولید نمی‌کند که مردم را بترساند. وقتی راه را می‌بندیم مانند آب پشت سد می‌ماند یا سد می‌شکند و آب همه را می‌برد یا خشکسالی ایجاد می‌شود و منجر به تولید ژانرهای ترس و وحشت می‌شود که مردم برایش صف می‌کشند. این یک بیماری است و دولت سبب این بیماری شده است و ناشران هم نمی‌توانند کاری انجام دهند.

    نشر، نیاز به دیده شدن دارد

    مدیر نشر توکا با بیان این‌که من خودم را یک ناشر نمی‌دانم، افزود: نشر برای من یک نوع دلبستگی به کتاب است که دور از دغدغه و محدودیت‌های سایر ناشران کتاب‌هایی که دوست دارم تولید کنم و معتقدم هر نویسنده‌ای باید مجوز نشر کتاب خودش را داشته باشد؛ مانند عباس یمینی شریف، محمود کیانوش و … نشر برای من یک پاتوق فرهنگی است. هدف فروش کتاب نیست، هدف انجام کار فرهنگی است. اما اگر از نگاه یک ناشر به موضوع بنگریم باید بگویم نشر نیاز به دیده‌شدن دارد؛ نیاز به یک ویترین دارد و تا چرخه توزیع در کشور با کمک دولت راه نیفتد، مشکل این سیستم حل نمی‌شود و شرکت‌های کوچک نمی‌توانند نفس بکشند و از سوی شرکت‌های بزرگ که مدام پروارتر می‌شوند بلعیده می‌شوند.

    سیستم کهنه‌ آموزش‌وپرورش ما جوابگوی ذوق و سلیقه کودکان نیست

    شعبانی با اشاره به اینکه ۹۰درصد ناشران در کشور ما می‌خواهند به سلیقه جامعه پاسخ دهند، گفت: سلیقه‌ مخاطبان تربیت نشده است. بخش بزرگی از جامعه ما در آموزش ۷۰ سال پیش مانده است و هنوز می‌خواهد شعر و ادبیات را ابزاری برای آموزش معرفی کند. در صورتی که در تمام دنیا شعر، شعر است و داستان، داستان. به‌عنوان نمونه در مهدکودک‌ها به‌جای اینکه به کیفیت کار توجه کنند به حجم کار و میزان آموزش‌هایی که به کودکان داده می‌شود توجه می‌کنند. این یک نگاه کلی است که در کشور ما وجود دارد. در نگاه آموزشی هم همین‌طور است، کتاب‌های درسی ما مملو از آموزش‌هایی است که به زور به بچه‌ها تحمیل می‌شود.

    او درباره علل کاهش کتابخوانی گفت: سیستم کهنه‌ آموزش‌وپرورش ما جوابگوی ذوق و سلیقه کودکان نیست. اگر در حوزه نشر اصولی حرکت کنیم روزبه‌روز شمارگان کتاب‌ها پایین می‌آید و جامعه پر می‌شود از آثاری که مردم نمی‌خوانند و نمی‌خواهند. به همین دلیل جامعه با کاهش کتابخوانی روبه‌رو شده است و مردم از کتاب خواندن خسته شده‌اند.

    به اعتقاد این شاعر و نویسنده، تربیت سلیقه مخاطب از طریق سیستم آموزش‌وپرورش امکان‌پذیر است. وقتی سیستم آموزش ما کهنه است پدر و مادرها هم به‌جای پرورش ذوق و سلیقه فرزندانشان به دنبال این است که چگونه بچه‌ها نمره بیشتری بگیرند و تابع نظام آموزشی‌ هستند که بیشتر مفروضات برایش مهم است، نتیجه این می‌شود که ناشران هم به دنبال سلیقه مخاطبانی هستند که تربیت نشده است می‌روند و کتاب‌های ترس و وحشت تولید می‌کنند.

    به گفته شعبانی ما باید سیستم آموزش‌وپرورش‌مان را اصلاح کنیم و برای مربیان دوره‌های آموزشی بگذاریم و به ‌آن‌ها یاد دهیم که قصه و شعر ابزار آموزش نیست و با ذوق بچه‌ها سروکار دارد و باید زیبایی‌های آن‌ها را به بچه‌ها نشان دهیم تا آن‌ها بتوانند شعر را بشناسند؛ نه اینکه از معلمان بخواهیم خودشان کتاب تولید کنند و خودشان آن را به بچه‌ها بیاموزند.

    دلایل کاهش کتابخوانی

     

    سی‎اُمین نمایشگاه بین‌المللی کتاب تهران با شعار «یک کتاب بیشتر بخوانیم» و با ریاست سیدعباس صالحی از ۱۳ تا ۲۳ اردیبهشت در مجموعه نمایشگاهی شهر آفتاب میزبان علاقه‌مندان به کتاب و کتابخوانی خواهد بود.

    برخی از شعرهای اسدالله شعبانی که در تعاون پرتال منتشر شده است را می‌توانید در آدرس‌های زیر بخوانید:


تاريخ : چهارشنبه ٢٧ اردیبهشت ،۱۳٩٦ ساعت: ۱۱:۱٧ ‎ق.ظ ا نویسنده : میس حسنا ا نظرات ()
تگ ها :



دانلود آهنگ تیتراژ خوشا ایران از علیرضا طلیسچی

 

 

  • دانلود آهنگ تیتراژ خوشا ایران از علیرضا طلیسچی

    دانلود آهنگ تیتراژ خوشا ایران از علیرضا طلیسچی

    تیتراژ برنامه خوشا ایران با صدای علیرضا طلیسچی و آهنگ من همونم همراه با تکست و کیفیت عالی

    شعر : علیرضا طلیسچی / موزیک : پیمان زارعی / تنظیم کننده : آرش خادمی

    Download New Music Alireza Talischi – Man Hamoonam With Text On Saba-Music And Direct Links

    دانلود آهنگ تیتراژ خوشا ایران از علیرضا طلیسچی

    متن آهنگ من همونم علیرضا طلیسچی

    با دوست داشتن تو دوست داشتنی تر میشه زمینم
    تو باعث شدی که این زندگی رو زیبا ببینم
    تا نفسم بامه توی قلبم همرامه با خیالش جون میگیرم
    اون همه دنیامه توی آغوشش جامه دیگه دور از اون میمیرم
    دیگه دور از اون میمیرم …
    من همونم که دیوونه میشه برات اون که داره نفس میکشه تو هوات
    اون که دلش باته عاشق دنیاته پات نشسته تو دنیا تا دنیاست باهات
    من همونم که دیوونه میشه برات اون که داره نفس میکشه تو هوات
    اون که دلش باته عاشق دنیاته پات نشسته تو دنیا تا دنیاست باهات
    انگاری مهرت از قبل تو قلبم بود من نبودم که اسمت رو قلبم بود
    من نذاشتم یه مو از سرت کم شه تو نذاشتی که من حس کنم کم بود
    انگاری مهرت از قبل تو قلبم بود من نبودم که اسمت رو قلبم بود
    تو دلیلی واسه خنده های من قلب من واسه عشقم بهت کم بود
    من همونم که دیوونه میشه برات اون که داره نفس میکشه تو هوات
    اون که دلش باته عاشق دنیاته پات نشسته تو دنیا تا دنیاست باهات
    من همونم که دیوونه میشه برات اون که داره نفس میکشه تو هوات
    اون که دلش باته عاشق دنیاته پات نشسته تو دنیا تا دنیاست باهات

    منبع : دانلود آهنگ تیتراژ خوشا ایران از علیرضا طلیسچی


تاريخ : شنبه ۱٦ اردیبهشت ،۱۳٩٦ ساعت: ۱٢:۳٦ ‎ب.ظ ا نویسنده : میس حسنا ا نظرات ()
تگ ها :



لزوم پژوهش های میدانی و علمی برای آگاهی از نیازهای زائران

 

 

  • لزوم پژوهش های میدانی و علمی برای آگاهی از نیازهای زائران

    آیت الله محمدی ری شهری در اجلاسیه تولیت های آستان های مقدس جهان اسلام تاکید کرد: لزوم پژوهش های میدانی و علمی برای آگاهی از نیازهای زائران

    تولیت آستان مقدّس حضرت عبدالعظیم حسنی علیه السلام در دوّمین اجلاس آستان های مقدس جهان اسلام ضمن تشریح حقوق زائران، پیشنهاد کرد:
    «پژوهش های میدانی و آکادمیک جهت آگاهی از نیازهای زائران صورت پذیرد.»
    آیت الله محمّدی ری شهری، در دوّمین اجلاس آستان های مقدس جهان اسلام که به میزبانی آستان مقدس امام حسین(ع) برگزار شد، طی سخنانی به تشریح حقوق معنوی زائر و وظایف تولیت های آستان های مقدّس در این خصوص پرداخت. «باید برنامه ریزی برای زائران در مسیری باشد که اتصاف به خلق و خوی حسن و پسندیده در آنها بیشتر شود و بر عقلانیت و خردورزی آنان اضافه شود، زیرا اگر خروجی و محصول زیارت اینها نباشد و بلکه خدای ناکرده خلاف اینها در زائران پس از زیارت مشهود شود، این نشان از آن دارد که ساز و کار امر زیارت در جای خود قرار نگرفته و نقصی در طراحی و اجرای وظایف نهفته است. بر این اساس به هیچ رو شایسته نیست که زیارت و زائران دستمایه اغراض دنیایی شوند.»​
    آیت الله ری شهری در تشریح حقوق زائر به سه نکته اشاره و بیان کرد:
    «واژه حقوق که در منشور به کار رفته بار معنایی جدی و ویژه ای دارد و ناظر به کاربرد آن در دنیای جدید و علومی چون فقه و حقوق است.»
    رئیس موسّسه علمی فرهنگی دارالحدیث بیان کرد:
    «در مطالعه مساله حق و حقوق انسان، اگر برای کسی حقی ثابت شد، در آن صورت، طرف مقابل، مکلف بشمار می رود و ذی حق می تواند از آنان مطالبه کند، پس وقتی سخن از حقوق زائر مطرح می شود، کسانی همچون کارگزاران اماکن مقدسه و آستان های مقدس می بایست برای ادای آن قیام کنند و وظایفی را بر عهده گیرند.»
     آیت الله محمّدی ری شهری با طرح این پرسش که “منشأ این حق برای زائر چیست که می بایست گروهی برای تحقّق آن قیام کنند و برای انجام آن بپاخیزند؟ ” ادامه داد:
    «به نظر می رسد می توان منشأ این حق را دو امر دانست، یکی آنچه از اولیای الهی در باب احترام و تکریم زائر به ما رسیده و با تعبیرهای گوناگون در احادیث و روایت بدان اشاره شده است و دیگر منشأ این حق خود زائرانند که با نذورات، موقوفات و مخارج صرف شده، این اماکن و آستان های مقدّس  را برپا داشته و از آن نگه داری و حمایت می کنند.»
    آیت الله ری شهری در بیان دوّمین منشأ حقّ زائر تشریح کرد:
    «از آن رو که زیارت، جزئی از مجموعه معارف قرآن و سنت است، می بایست در چهارچوب اهداف کلان این معارف تحلیل شود و حقوق زائر نیز در همان جهت معنا شود، به نظر می رسد مهم ترین حق زائر آن است که کارگزاران اماکن مقدسه و آستان های مقدّس، اسباب تحقق اهداف کلان و عالیه دینداری را در امر زیارت برای زائر فراهم سازند بدین معنا که مجموعه شرایط فرهنگی، اجتماعی، عمرانی، فیزیکی و رفاهی به گونه ای طراحی شود که زیارت در مسیر تحقق اهداف اصلی دین و دینداری قرار گیرد و با انجام زیارت بر اتصاف و آراستگی زائر بدان اهداف افزوده شود.»
    رئیس دانشگاه قرآن و حدیث گفت:
    «آنچه از مجموعه آیات و روایات بر می آید این است که فلسفه تکامل مادی و معنوی و سعادت دنیوی انسان چهار رکن اساسی دارد که عبارت است از معرفت و عقلانیت، اخلاق فاضله، عدالت و عبودیت و باید مراقبت نمود که به هیچ رو زیارت و زائران دستمایه اغراض دنیایی شوند.»
    آیت الله محمّدی ری شهری گفت:
    « بر این پایه می بایست متولّیان امر زیارت بستری را فراهم کنند که زائران با انجام زیارت از این چهار رکن اصلی بهره برند و بر عبودیت و معنویت آنها افزوده شود و نیز میزان پایبندی آنان به قسط و عدل افزون شود.»
    تولیت آستان مقدس حضرت عبدالعظیم حسنی علیه السلام اظهار داشت:
    «باید برنامه ریزی برای زائران در مسیری باشد که اتصاف به خلق و خوی حسن و پسندیده در آنها بیشتر شود و بر عقلانیت و خردورزی آنان اضافه شود، زیرا اگر خروجی و محصول زیارت اینها نباشد و بلکه خدای ناکرده خلاف اینها در زائران پس از زیارت مشهود شود، این نشان از آن دارد که ساز و کار امر زیارت در جای خود قرار نگرفته و نقصی در طراحی و اجرای وظایف نهفته است. بر این اساس به هیچ رو شایسته نیست که زیارت و زائران دستمایه اغراض دنیایی شوند.»
     آیت الله محمّدی ری شهری با استناد روایتی از امام باقر علیه السلام گفت:
    «توجه به منویات اهل بیت علیهم السلام در خصوص فلسفه حج، توقع و خواسته های امامان معصوم را از عمق و گستره زیارت به خوبی نشان می دهد و بالتبع دایره حقوق زائر و نیز تکالیف و وظایف کارگزاران را به زیبایی ترسیم می کند.»
    رئیس مؤسّسه علمی فرهنگی دارالحدیث اظهار داشت:
    «مسئله سوم این است که برای تحقق حقوق معنوی زائران و سایر حقوقی که در منشور حقوق زائر پیش بینی شده، انجام پاره ای پژوهش ها و تحقیقات و نیز توجه به برخی نکات ضروری است و لازم است پژوهش های میدانی و آکادمیک جهت آگاهی از نیازهای زائران صورت پذیرد.»
    آیت الله محمدی ری شهری گفت:
    «لازم است با تحقیقات کارشناسان و متخصصان امور فرهنگی، ظرفیت های فرهنگی اماکن زیارتی و مقدس با دقت شناسایی شود، همچنین در برنامه ریزی برای تحقق حقوق زائران، توجه به مقتضیات زمان و نیز طیف های گوناگون زائران از جهت سنی، جنسی، نژادی و جنبه های دیگر لازم و ضروری است.»
    تولیت آستان مقدس حضرت عبدالعظیم حسنی علیه السلام همچنین بر هماهنگی نظام یافته میان آستان های مقدس ، و کارگزاران این اماکن متبرکه برای بهره گیری از ظرفیت های عتبات و تحقق حقوق زائر و اهداف زیارت تاکید کرد.

    آیت الله محمدی ری شهری در پایان با ذکر روایتی از أمام مجتبی علیه السلام ، در رابطه با آثار و برکات وحدت کلمه در پیشبرد امور ، بر تقویت هرچه بیشتر همکاری و هم افزایی آستان های مقدس اهل بیت علیهم السلام تاکید کرد.


تاريخ : پنجشنبه ۱٤ اردیبهشت ،۱۳٩٦ ساعت: ۱:٤٥ ‎ق.ظ ا نویسنده : میس حسنا ا نظرات ()
تگ ها :



عادات روزانه برای اعتماد به نفس بالاتر و سلامت بیشتر

 

 

  • عادات روزانه برای اعتماد به نفس بالاتر و سلامت بیشتر

    Confidence

    پایبند بودن به یک روتین روزانه میتواند در ابتدا سخت باشد اما وقتی که از مزایای شگفت انگیز آن بهره مند شوید دیگر نمیتوانید عادات خوب روزانه خود را فراموش کنید.

    به گزارش آلامتو و به نقل از بدونیم؛ آزار دهنده ترین چیزی که ی جورایی توهین آمیز هم به حساب میاد اینه که کسی ازتون بپرسه: جدیدا وزن اضافه کردی؟ مطمئنا هیچ کدوم از شما دوست ندارید این سوال رو از کسی بشنوید چون احساساتتون رو درگیر میکنه.

    این سوال خواب شب و آرامش روز رو ازتون میگیره و باعث میشه اعتماد بنفس تون در محیط کار، دانشگاه، جامعه، جشن ها و خیلی جاهای دیگه کم بشه. همچنین افکار منفی رو به ذهنتون میاره.

    می خوایم یه جورایی جلوی این افکار منفی رو بگیریم. پیشگیری بهتر از درمانه پس این عادت های روزانه رو دنبال کنید تا خودتون را از دردسر و مشکل دور کنید.

    هوس های غذایی تان را کنترل کنید

    هیچ چیزی سخت تر از ترک و کنترل عادت های غذایی نیست به خصوص زمانی که پیتزا و برگر جلوی چشم باشد. هوس های غذایی تان را کنترل کنید! هر چه زودتر بهتر.

    از نظر علمی ثابت شده است که برنامه غذایی سالم استرس را کاهش داده و روحیه را تقویت می کند. همچنین اضطراب را از بین برده و با افسردگی مبارزه می کند.

    مقاله مرتبط: عادات روزانه برای رسیدن به موفقیت

    خواب کافی داشته باشید

    محققان ثابت کرده اند کسانی که کمتر می خوابند بیشتر دچار مشکلات روانی می شوند. خواب به بدن زمان می دهد تا خود را از کارهای فکری و جسمی روزانه ریکاوری کند. همچنین باعث می شود بهتر بتوانید روی کارهای فردا تمرکز کنید. کم خوابی روی سازندگی و بهره وری شما تاثیر منفی می گذارد پس باید به موقع و به اندازه کافی بخوابید.

    حرکت کنید

    حتی پیاده روی صبحگاهی هم می تواند موثر باشد. بارها درباره فواید این ورزش از دیگران شنیده ایم. با یک لیوان آب بعد از یک پیاده روی صبحگاهی روزی پر انرژی خواهید داشت. با ورزش گردش خون کنترل می شود و همه هورمون ها در مسیر درستی جریان پیدا می کنند.

    روزانه سلامت تان را چک کنید

    فشار کاری، عادت های غذایی نا سالم، کم خوابی، استرس و افسردگی به اندازه کافی برای از بین بردن سلامت ذهن و جسم کافی هستند. با چک کردن سلامت تان از بیماری ها قبل از وقوع پیشگیری کرده اید. اخیرا بیماری های خونی بسیار رایج شده اند و دیابت و فشار خون بالا و پایین رایج ترین آن ها هستند. بنابراین چکاپ فشار و سطح قند خون الزامی است.

    اجتماعی باشید

    شاید زیاد این مهارت را نداشته باشید اما این مشکل نباید مانع حضور شما در جامعه شود. در بحث ها شرکت کنید، لبخند بزنید، با غریبه ها صحبت کنید، گروهی بیرون بروید و قرار ملاقات بگذارید. این کارهای کوچک به شما در اجتماعی شدن کمک زیادی می کنند و اعتماد به نفس و عزت به نفس تان را بالا می برند.

    پیرو احساس تان باشید

    پیروی از اشتیاق و احساسات نمی تواند وسیله ای برای امرار معاش باشد اما بیشتر ما این حس را در وجودمان داریم. زمانی را به انجام کارهایی که برایتان لذت بخش است اختصاص دهید. این کار انرژی تان را افزایش می دهد. هیچوقت جنبه مثبت این فعالیت ها را دست کم نگیرید.

    هر روز برنامه ریزی کنید

    هر روز صبح مثل زامبی ها بیدار شدن بسیار آزار دهنده و کسالت بار است. به این سبک زندگی پایان بدهید. شروع هر روز ۱۰ دقیقه به خودتان وقت بدهید تا بتوانید برای آن روز برنامه ریزی کنید.

    برای هر روز یک هدف تعیین کنید. شاید همان روز به هدف تان نرسید اما مهم این است که آن روز را برای هدف زندگی کرده اید. تمام این موارد عواملی هستند که یک روز موثر برایتان می سازند. همه آن ها را به کار ببرید و برای فردایی بهتر برنامه ریزی کنید.


تاريخ : یکشنبه ۳ اردیبهشت ،۱۳٩٦ ساعت: ۱٠:٤٥ ‎ق.ظ ا نویسنده : میس حسنا ا نظرات ()
تگ ها :



دستورات ویژه بلغمی مزاج‌ها « مجله اینترنتی طب سنتی طبایع • رها فان

 

 

  • دستورات ویژه بلغمی مزاج‌ها « مجله اینترنتی طب سنتی طبایع • رها فان

    سعی کنید روزی دو وعده غذا میل کنید، زیرا توانایی دستگاه گوارشی شما کم است و لازم است حدود ۱۰-۱۲ ساعت فاصله بین دو وعده غذا باشد. از میوه‌های شیرین بیشتر استفاده کنید. غذاهای سرشار از پروتئین و فیبر مصرف کنید، مثل تخم‌مرغ، گوشت گوسفند، میگو و جگر. به حمام گرم بروید و زیاد آن را طول ندهید. از مصرف آب نیم ساعت قبل از غذا و تا یک ساعت بعد از آن بپرهیزید. ورزش و فعالیت جسمی منظم و نه خیلی سنگین به شما توصیه می‌شود. ۷-۸ ساعت خواب برای شما مناسب است، قبل از طلوع آفتاب از خواب برخیزید تا از تولید بلغم اضافه خودداری شود. در معرض هوای مرطوب کمتر قرار بگیرید. از استراحت بیش از اندازه و کم تحرکی خودداری کنید. خوابیدن در طی روز و همچنین یک ساعت قبل از غروب آفتاب بسیار مضر است و موجب افزایش بلغم می‌گردد. بخصوص غذاهای سرد و تر و غذاهای سرد و خشک را کمتر مصرف نمایید.

    عضویت در کانال تلگرام طبایع


تاريخ : شنبه ٢ اردیبهشت ،۱۳٩٦ ساعت: ۱٠:۱٥ ‎ب.ظ ا نویسنده : میس حسنا ا نظرات ()
تگ ها :



دانلود آهنگ جدید آرش خان احمدی دلتنگی

امروز از رسانه بزرگ صبا موزیک ، دانلود ترانه ی شنیدنی و جدید خواننده آرش خان احمدی بنام دلتنگی همراه با تکست

شعر : محسن حق نظری / آهنگسازی ، تنظیم کننده ، میکس و مسترینگ : آرش خان احمدی

Download New Song By Arash Khan Ahmadi - Deltangi With Text On Saba-Music

متن آهنگ دلتنگی از آرش خان احمدی

تو خیابون تک و تنها رفتم بدون چتر زیر بارون رفتم یعنی دلت تنکه یعنی دلت تنگه
رفته اما خیلی دوستش داری عکسشو همیشه پیشت داری یعنی دلت تنکه یعنی دلت تنگه
وقتی خاطراتش همراهت هست عطری که میزد هنوز یادت هست یعنی دلت تنکه یعنی دلت تنگه
سختی اونکه زندگیته توی زندگیت نباشه سخته وقتی آرزومون یه دفعه
از هم بپاشه سخته وقتی خاطراتش یه لحظه از یادت نرفته
میخوای که فراموشش کنی اما نمیتونی تنهایی چقد سخت میشه تو روزای بارونی
دلتنگی رو میدونی ولی هر جا که باشه هر گوشه این شهر پر از خاطره هاشه
سختی اونکه زندگیته توی زندگیت نباشه سخته وقتی آرزومون یه دفعه
 از هم بپاشه سخته وقتی خاطراتش یه لحظه از یادت نرفته

آرش خان احمدی دلتنگی

آرش ای پی خیلی دلم تنگه


تاريخ : شنبه ٢ اردیبهشت ،۱۳٩٦ ساعت: ٤:٥۸ ‎ق.ظ ا نویسنده : میس حسنا ا نظرات ()
تگ ها : دانلود ، آهنگ ، موزیک ، هنر



وزیر دادگستری درمورد ممنوع‌التصویری خاتمی فردا به نمایندگان توضیح می‌دهد • شاهد خیبر

 

 

  • وزیر دادگستری درمورد ممنوع‌التصویری خاتمی فردا به نمایندگان توضیح می‌دهد • شاهد خیبر
    محمود صادقی (نماینده مردم تهران در مجلس شورای اسلامی دهم) در گفت‌وگو با خبرنگار ایلنا، در پاسخ به این سوال که آیا استفاده از تصاویر، سخنرانی‌ها و نام سیدمحمد خاتمی تنها در صداوسیما جایز است یا سایر رسانه‌ها هم می‌توانند با همان رویکرد آرشیوی به آن بپردازند، گفت: اصل موضوع ممنوع التصویر بودن سیدمحمد خاتمی که اساسا مبنای قانونی ندارد و ما مکررا برای روشن شدن تکلیف این موضوع پیگیری داشته‌ایم. اتفاقا هم همین یکشنبه آقای پورمحمدی وزیر دادگستری در کمیسیون حقوقی و قضایی مجلس حاضر شده و در مورد مسئله ممنوع التصویری آقای خاتمی مخصوصا در نشریات دانشجویی پاسخ می‌دهند. وزیر دادگستری نیز پیش‌تر درباره اینکه چرا نشریات دانشجویی به بهانه درج تصاویر یا نام بردن از سیدمحمد خاتمی توقیف شده‌اند پاسخ‌هایی داده‌اند اما قرار است این‌بار به صورت مصداقی به این پرسش پاسخ بدهند.

    صادقی افزود: چیزی که مشخص است اینکه ما تاکنون به هیچ مبنای قانونی پی نبرده‌ایم که مشخص کند حکم ممنوع‌التصویری آقای خاتمی از کدام مرجع و بر چه مبنایی صادر شده است. البته می‌توان گفت جای خوشبختی دارد که صداوسیما برخلاف رویه معمول که به حذف بخشی از قطعات تاریخ می‌پردازد این‌بار حتی با همین تصاویر آرشیوی از دوره ریاست‌جمهوری سیدمحمد خاتمی صحبت می‌کند. پیش از این حتی در بررسی تاریخی شعارهای انتخاباتی نیز نامی از سیدمحمد خاتمی و آیت‌الله هاشمی رفسنجانی به میان نمی‌آورد. در این تغییر رویه جدید اگر گفته‌ها و تصاویر بدون غرض انتخاب شوند؛ در نوع خودش جای خوشبختی دارد.

    نماینده مردم تهران در مجلس شورای اسلامی دهم مجدد تاکید کرد: اصولا هم ممنوع‌التصویری آقای خاتمی به هیچ رسانه‌ای در قالب بخشنامه ابلاغ نشده است و همانطور که اشاره شد این مسئله مبنای قانونی ندارد. رسانه‌های دیگر هم نباید محدودیتی داشته باشند تا دست‌کم از جنبه‌های آرشیوی به دوره ریاست‌جمهوری سیدمحمد خاتمی و خود او به عنوان رئیس جمهور دوره‌های هفتم و هشتم بپردازند.


تاريخ : دوشنبه ٢۸ فروردین ،۱۳٩٦ ساعت: ۸:٤٧ ‎ق.ظ ا نویسنده : میس حسنا ا نظرات ()
تگ ها :



متن موزیک یه صورت ساده صالح رضایی

 

 

  • متن موزیک یه صورت ساده صالح رضایی

    متن موزیک یه صورت ساده صالح رضایی
    Lyrics New Song By : Saleh Rezaei Ye Soorate Sadeh

    متن موزیک یه صورت ساده صالح رضایی

    متن موزیک شنیدنی یه صورت ساده صالح رضایی

    انگار این روزا یه جورایی شدم از حالِ خودم هی بیخودم ای وای دلم عاشق شدم
    با خودم میگم کاشکی بودی پیشم نمیشه آروم عشقِ دو آتیشم فکر میکنم دارم عاشق میشم

    یه صورتِ ساده ولی فوق العاده میبینی چه کاری دستی دستی دستِ دلم داده
    یه صورت ساده ولی فوق العاده ببین چه کاری دستِ دلِ دیوونه داده

    ترانه یه صورت ساده صالح رضایی

    باز سراغ تورو میگیرم از همه یه چیزی تویِ دنیام کمه گوش کن قلبم تند میزنه
    دلمو ازت دور کنی میشکنه همین آخرِ دوست داشتنه عشقم بخند خنده هات عشقمه

    یه صورتِ ساده ولی فوق العاده میبینی چه کاری دستی دستی دستِ دلم داده
    یه صورت ساده ولی فوق العاده ببین چه کاری دستِ دلِ دیوونه داده

    **

    دانلود موزیک خواننده صالح رضایی یه صورت ساده

    متن موزیک یه صورت ساده صالح رضایی از سایت بزرگ ترانه ، لطفا این مطلب رو به اشتراک بگذارید

    نوشته متن موزیک یه صورت ساده صالح رضایی اولین بار در تکست آهنگ | متن موزیک پدیدار شد.


تاريخ : سه‌شنبه ٢٢ فروردین ،۱۳٩٦ ساعت: ٦:٤٤ ‎ق.ظ ا نویسنده : میس حسنا ا نظرات ()
تگ ها :


صفحات سایت


امکانات وب